まろやか人生

うさぎと筋トレとお菓子大好きウーマン

ストレス極限で悟り始めたアラサー♀

生きています。かなりお久しぶりですが、割と元気に生きています。

毎日疲れ果ててはいるものの、生きています。笑

 

ほんと、お久しぶりです(´-ω-`)←

 

仕事もプライベートもイマイチ上手くいかない1ヶ月でした。

めちゃくちゃ最悪だったわけではないけど、本当イマイチって感じ。

 

色々複雑なので、事細かく書こうとすると文がまとまらず、いつも挫折して更新できなくなるので今回は端折ります。

 

まぁ超ざっくりかいつまんで言うと、職場で全然働かない職員がいて、会議でそいつらと戦ったけどまっったく話が通じなくて心が無になったり、

仕事のせいかボクシングのせいか、突然肩と足を痛めたり、入浴介助でついに左足が水虫になったり(これが地味にショックだし、症状もツラい…)

まろの夜行性が完全に覚醒して、毎日深夜3時頃に叩き起こされて慢性的な寝不足に悩まされたり

彼氏とほとんど連絡取らなくなり、こりゃもう自然消滅だなと吹っ切って、彼氏が私の家に置いてった歯ブラシを捨ててすっきりしたその日に電話がきたり…。笑

 

他にも色んなストレスや不調が積み重なって、何周も何周もまわって、極限までストレスが溜まりすぎて

 

〜逆になんかもう全ての人に優しくしてあげたい気持ちになっている( ˘ω˘ )〜

 

 

悟りはじめたのでしょうか。笑

 

 

働かない職員のことも「まぁあの人も年齢的に体力きついんだろうな…若者の私がやってやるか」と思い、むしろ仕事を自ら引き受けてみたり

 

スーパーで狭い通路の真ん中どかどか歩いて容赦なくカートぶつけて歩く見知らぬおっさんにも「あら、あの人急いでるのかしら」と、おっさんの諸事情を想像してみたり。

 

身近な人から、道ゆく知らん人まで、すべての人に微笑み、優しく接してあげたい今日この頃。爆

 

そして、ダイエット(というか筋トレ)を頑張りすぎてかなり精神的に追い詰められていた自分に気付いて、自分にも優しくしようと思い

一旦トレーニングを休み、好きなものを好きなだけ食べる数日間を過ごしてみたりもしました。

 

 

f:id:sweet-pain666:20210926024846j:image
f:id:sweet-pain666:20210926024829j:image
f:id:sweet-pain666:20210926024843j:image
f:id:sweet-pain666:20210926024840j:image
f:id:sweet-pain666:20210926024837j:image

暴食の記録の一部。笑

 

あとは、ちょっといいお酒とおつまみを揃えてお洒落な晩酌に目覚めてみたり。

胃が疲れたのか、今度は突然優しいものが食べたくなって久々に自炊して作り置きしてみたり。

まぁ晩酌と自炊の話はまた今度書きますが、とりあえずそんな1ヶ月でした。

 

今まで、なるべく同じ職場で長く働きたいとか、正社員になろうとかそういう目標があったのですが、

今の職場で働いているうちにそういうのがもうバカらしくなりました。

今のご時世、正社員だからって沢山稼げるとは限らないし、長く働いたからって別にメリットって自分がお局さんになれることくらいしかないと気付いて…

こうなったらもうとことんジプシーやってやろうかと思って今また職探ししています。

 

 

もうなるようになるんだわー( ´,_ゝ`)

 

時々やっぱり生きてることがどうしようもなく虚しくなる事はあるけど、

死ぬくらいなら好きなように生きてやると決めてから怖いものはなくなりました。

 

「死んだつもりになればなんでも頑張れるだろ」的な励まし?のような言葉がありますが、あの類のクソバイスが本当に大嫌い。

 

死んだつもりになってまで頑張る必要もないし、そんな苦行ある?って。

死んだつもり=もう死んでるのにまだ頑張らなきゃいけないの?笑

 

死んだつもり=「もう死んでるんだから、色んなしがらみなんて気にせず、すべて自分の好きなように、勝手気ままに生きれるだろ?」と私は思う。

 

私はもう死んでいる(お前はもう死んでいる)と思えば人に嫌われたって関係ねーし、

転職しまくろうが、生活保護受けようが、太ろうが関係ねーし。っていうスタンス。

 

 

さあ。明日もどうせ死んでるから前向きに生きよう(謎)

今さらオートミール

完全に出遅れ感満載ですが、ついにオートミールに手を出しました。

なんか美味しくなさそうという食わず嫌いで、流行り始めた当初はまったく興味がありませんでした。

が、最近美容モチベが爆上がりしてアイドル水とかプロテインのコーヒー割りとか、色々試しているところだったので、食べてみたらすごく美味しくて普通にハマってます。笑

 

オートミールのお茶漬けがめちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しいという口コミを見たのが買ってみようと思ったきっかけでした。

飽きずに美味しく食べるには、面倒な調理やアレンジのレパートリーがたくさんないと難しいと思っていたのですが、こんな簡単で美味しいらしいなら買ってみるかと。

 

 

f:id:sweet-pain666:20210817091721j:image

オートミールデビューはコーンフレークでお馴染みのケロッグ。笑

細かく砕かれたタイプなのでお茶漬けやミルク粥風にする時に食べやすくておすすめです(*´ω`*)

 

お茶漬けはオートミール30gに水150mlをかけて軽く混ぜてレンジ600Wで2分加熱。

そのあとお茶漬けの素とお湯やお茶などを好きなだけかけて完成。

 

食わず嫌いしてたのがもったいないと思うくらい美味しくてびっくりしました。元々もち麦とか雑穀米とかが好きな私には合っていたみたい。

(雑穀系が苦手な方や胃腸が弱い方は合わないかもしれないので要注意です)

 

オートミールデビューするにあたり、オートミールの何が良いのかを色々調べてみたのですが、まずカロリーと糖質が白米に比べて低い、

そして食物繊維が多く、お通じが良くなるし、食べた後の血糖値が上がりにくい、

水分を吸って膨らむので腹持ちが良いなど、良いことばっかりでした(o゚Д゚ノ)ノ

 

ダイエットや体づくりにも良いんだけど、朝お腹いっぱい食べても血糖値が急上昇しないおかげで眠気やダルさがないのも個人的にメリットかなと思いました。

 

 

 

f:id:sweet-pain666:20210817092605j:image

こちらは砕かれてないタイプのオートミール

よりお米っぽくして食べたい時や食べ応えが欲しい時はこっちがおすすめです。

今朝はこれを使ってチーズリゾットを作ったんですがめっっちゃ美味しかったのでお茶漬けの次に定番レシピになりそうヾ(o´∀`o)ノ

 

 

以下覚え書き↓↓

 

オートミールチーズリゾート】

オートミール25g

ピザ用チーズ15g

卵1個

ノンオイルツナ缶1/2

低脂肪牛乳200ml

コンソメ小さじ1

 

・牛乳を鍋で沸かし、フツフツしてきたらオートミールコンソメを加えてよくかき混ぜながら少し煮込む

・ツナ、チーズ、溶き卵を加えてさらに煮込む

・汁気が少なくなってきたら完成!

 

 

満足感、腹持ちも良くて、トータルカロリーは350kcalで、タンパク質が26gも摂れます♪

もっとカロリーをカットしたい場合は牛乳を100mlにして、あとの100mlを水にしたり、牛乳の代わりにカロリーオフの豆乳にしてもオッケー。

 

 

 

f:id:sweet-pain666:20210817091937j:image

有名らしいクエーカーのオートミール。私はパケが可愛くてなんとなく買っただけ。笑

ハマり始めてすでに家には3種類もオートミールがあります(´°ω°`) 

ちょっと価格が高く感じるけど、1日に30〜60gくらいしか使わないので意外とコスパが良いかも。

 

 

アイドル水についてもそのうち書きたいと思いながらしばらく経ってしまいました。

 

 

f:id:sweet-pain666:20210817094934j:image

↑以前ブログに載せたアイドル水

 

緑茶500mlにレモン汁大さじ2と砂糖小さじ1程度を混ぜた物です。

これを飲むとデトックス効果でお通じがよくなったりむくみが摂れたり、美肌効果があったり…なんて言われてるそうです。

オートミール同様、かなり出遅れてますが。笑

 

実際1週間くらい続けた時には特に効果は感じないかなぁ〜と思ったんですが、そのあと数日飲むのをやめたら朝の顔のむくみが再発(?)して、体重(水分だけど)も少し増えたので、効果あったのかもと思ってまた飲むようになりました。

1日1ℓくらいまでなら飲んでも良いらしいけど、飲み過ぎはカフェイン過多で良くないし、寝付き悪くなりそうなので私は500mlにしています。

 

まぁオートミールもアイドル水も凄まじい劇的な効果があるかと言われたらまだ分からないけど、とりあえずヘルシーでビューティーでファビュラスな暮らしをしている感が味わえて楽しいのでおすすめです。←

体重とブログで見る精神状態

昨日の夜、久しぶりに突如鬱の大波がきて、睡眠薬・安定剤・酎ハイのメンヘラ3点セットをかましてしまいました。

 

まぁ特に変なことしでかす訳でもなく、眠くなって大人しく寝ただけなので良かったのですが、生理前でもないし、仕事も休みでストレスもなかったのにどうしたんだろう…と不思議に思いました。

 

朝起きたら昨日ほど心は荒れていないものの、なんかとてつもなく悲しいことがあった次の日みたいなしょんぼりした気分です(´・ω・`) 

 

考えられる原因としては、まず排卵日直前だということ。

多くの女性は生理前に心身の不調が出たりしますが、私はここ数年、生理前+排卵日前にも食欲が止まらなくなったり、イライラや不安で落ち込む事があるんですよね。

 

生理前はこまめにルナルナを確認して、不調に備えていますが、排卵日前は忘れてて、気付いた時には鬱…みたいな事が多いです。

今回ももしやと思ってルナルナを見たらやっぱり排卵日前でした。

 

あとは先日の転倒で擦りむいた膝が地味に痛いのと、膝を曲げにくくなったストレス。

軽症でも、怪我や不調はメンタルに響きますよね。

 

 

自分の精神状態を確認するのに、このブログがすごく役立っています。

理由なく病んでいると自分では思っていても、ブログを読み返すと原因になりそうな出来事を書いていたりして初めて自覚する事も多々。

訳も分からず病んでいたのが、理由が分かるとわりと落ち着きます。

 

そして、過去の不調を遡って分析するのも面白いです。笑

 

例えば、私はボディメイクの為に別のアプリで体重や食べた物や運動量を記録してるのですが、今日、ふと数ヶ月前の記録を見ると暴食して運動不足なのに謎に体重が減っている時期があって…

 

その頃のブログを読み返すと前の職場で一番ストレスを溜めてた時期だったり、彼氏との関係性がなんだかよく分からなくて心が乱れている時期でした。爆

 

で、暴食ばかりしていたように見えたけど、よくよく前後の食事を見てみると夜は何も食べてなかったり、次の日の朝はコーヒーしか飲んでいなかったり

 

体重気にしてた訳じゃないのに、食欲の増減が激しくて、食べてない日の方が案外多かったから体重も減ってたんだなぁ…と(´-ω-`)

 

本当は不調の時にすぐきちんと分析できれば良いのですが、人間って不思議なもんで、病んでる最中は冷静に分析できなくて、「なんでこんなに辛いんだ!?」ってなりがち。

そして「辛いもんは辛い!」って思考停止しがち。爆

 

 

最近はなるべく辛い時はすぐ分析するので早めに原因が分かって落ち着けるようになってはきたけど、またしばらくして改めて分析しなおすと当時は気付かなかった別の原因が見えてきたり。

 

 

ダイエットしてない時に体重が極端に減っている時期はかなり落ち込んでる時だし

生理前でもないのに暴食してる時は怒り狂ってる時。笑

 

最近あんま体重減らないなぁ…って思ってても、グラフよく見るとだいたい一年中平均それくらいの体重だったりするから、実はそのあたりが私の適正体重なんだろうなと思ったりします。

 

適正体重よりも落とすってことはそれなりに負担もかかって疲れやすくなったり、運動や食事も今までより頑張らなきゃいけないって事で、少なからず無理をしているって事を自覚しなきゃいけないんですよね。

 

分析の大切さや面白さは介護の資格を取る時に学んだことですが、仕事だけじゃなく、こうして自分の生活にも役立っているので本当に勉強してよかったなぁと思います。

 

施設のご利用者の分析は常日頃ですが、職員や趣味仲間との人間関係でもすごく分析するようになりました。

合わない人を「何この人!」と思わず冷静に分析すると、あまり人のことを嫌わなくなります。

 

この人はこう思われたいんだなぁ、とか

意地悪なんじゃなくて、自分も余裕なくて焦ってるんだなぁ、とか思うと接するのが怖くなくなる。

まぁ勝手に分析されてるなんて相手が知ったらすごく嫌がられると思うけど。笑

 

 

…って別にオチも何もない、自己分析日記でした(´°c_,°`)

怪我は休憩の合図

仕事帰りに買い物に行く途中で派手に転び、右膝を怪我しました(´;ω;`)

 

買い物ついでに不要なダンボールを回収場に捨てに行こうと、両手いっぱいに畳んだダンボールを抱えていたんですが

それで足元が見えなくなっていたことで、道の段差に気付かず…。笑

 

骨や関節に異常はなく、膝の表面を擦りむいただけの軽症でしたが、ジーパンはオリジナルのダメージジーンズに早変わり(つまり破れた)、膝からは流血でテンションだだ下がり…(´-ω-`)

 

ダンボールは無事に?破棄し、スーパーで買い物をして、最後にドラッグストアでキズパワーパッドを買って帰りました。

 

 

家に着く頃には傷口がジンジン痛んできて心が折れそうでしたが、帰宅後に傷口をぬるま湯で洗いながしてみたら案外ひどい傷じゃなくて安心(´・ω・`) 

 

それに、両手が塞がっていたのにギリギリのところで手をついて転べたおかげで顔を怪我しなくて済んだし

手をついた場所に自分が落としたダンボールがあったおかげで手のひらが無傷だったし

怪我したのが利き足じゃない方の膝だったし

最近短パンばかり履いていたのに、今日はたまたま気温が低くて久々にジーパンを履いてたおかげで膝が守られ、すり傷程度で済んだし…

そして何より、車道の真ん中で転んだのに運良く車が来なかったし…

 

 

結果的にめちゃくちゃ幸運なやつ??笑

 

 

 

それにしても、最近疲れてて注意力も散漫になっていた気がします…

仕事でヘトヘトなのに、楽しいからと調子に乗ってジムでミット打ちしたり、家での筋トレも毎日頑張りすぎて休みどきが分からなくなってました。

 

今は膝を曲げると傷が突っ張って痛いので、少しの間ジムはお休み、筋トレも膝を曲げたり床に膝をつくような物はお休み…

最初は筋トレできなくなるのが悔しかったのですが、これは天からの「少し休め」の合図だと思うことにしました( ´,_ゝ`)

 

ちょうど明日から2連休なので、家でまったり過ごして心身を休めたいと思います。

 

 

 

f:id:sweet-pain666:20210811211531j:image

今日のお昼ご飯は【納豆シラスめかぶ温玉もち麦丼】です。笑

栄養バランスが良くて、しかも超美味しい!

時々キムチもちょい足ししてます。

最近のマイブームで、ほぼ毎日食べてるけど全然飽きない!おすすめです。

彼氏day

昨日は1ヶ月ぶりに彼氏に会いました。仕事の都合で数時間だけこっちに来るという話だったので、

お昼食べに行って、ちょっとした買い物に付き合ってもらって…小一時間しか一緒に居られなかったのですが

最近の彼氏の仕事の大変さを聞いてたので、そんな疲れてんのに時間作って会いにきてくれてありがとうって感じで、本当嬉しかったです(*´ω`*)

 

 

私がダイソーのヨガマット探してるって話したら、ご飯の帰りに寄ってくれたんだけど、結局売ってなくて家まで送ってもらって帰ったのに

その後別のダイソーに探しに行ったらしく、仕事の時間ギリギリに家に届けてくれました。笑

 

 

 

 

f:id:sweet-pain666:20210805063208j:image

そして頼んでない腹筋ローラーがあるんだが!?爆

彼氏「これもあげるわ〜(^^)微笑」

 

 

ヨガマットも色んなカラバリの中ピンク選んでくれるとことか

筋トレ頑張ってるって話したら腹筋ローラー買ってくるとことか…

 

 

もう…優かわいい…_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

優しい+可愛いの融合なんよ…_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

で早速腹筋ローラー使ってみたけどこれがまた結構よくて。笑

 

300円商品だから強度とかどうなんかな〜って前から気になってたのですが、思いっきり体重かけても全然大丈夫でした!

 

筋力ないからあんまりコロコロ出来ないけど、膝ついた状態で距離短めから始めて鍛えていきたいと思いますヾ(o´∀`o)ノ

彼氏がトレーナーだと筋トレが捗ります。笑

 

次はいつ会えるか分からないけど、腹筋ローラーの成果を見せるためのトレーニング期間だと思えば寂しくない(´°ω°`) 

 

 

今日は仕事疲れでなかなか腰が重くて、筋トレ始めるまでに2時間くらいウダウダしたけど、なんとか最低限やりきりました。

 

夜頑張って腹筋やると、朝イチ鏡でお腹見た時にうっすら縦線が入ってるんですよね。

朝イチは体の水分も抜けてるから筋肉が目立つのもあるかもしれないけど、どんなにジムでサンドバッグ打とうが腹筋した次の日には敵わないから腹筋ってすごい。

 

 

 

 

f:id:sweet-pain666:20210805233715j:image

前にひどい肩こりに悩まされた時に買ったフォームローラーで脚の筋肉の張りを解消しようと試みてるけど痛くて痛くて苦痛。笑

全然できません。そして継続できる自信もありません。笑

 

筋肉つきやすい体質なのはいいけど、結構たくましくなるんですよね(´°ω°`) 

これもむくみと張り解消でかなり改善するはずなので、頑張ってみます…。

負けず嫌いに火が付いた

少し前に、通ってるジムでムカつくことがありました。

 

ある女の子とジムで顔見知りになったんですが、先日その子とたまたま同じトレーニングをするタイミングがありまして…

 

トレーナーの指示通り、2人並んでトレーニングしてたんですが…その子が急に他の知り合いに「ねえねえ!動画回して!」と言うのです。

その子本当にモデル級にスタイル良くて、着てるウェアも気合い入ってるし、多分インスタかTikTokにアップしたいんだなぁ〜と横目で見てたのですが、

 

え、待って?その位置から撮ったら私も思いっきり映るよね?

 

ずっとカメラ向けられたままキツい筋トレをする私。モデル姉ちゃんが「きつーい♡」ときゃっきゃしてる横で汗だくでヒィヒィ言ってるのも一部始終記録される私。爆

 

その子はいつもメイクばっちりで髪は綺麗なポニーテール、そして超セクシーで露出度高めなウェアを着てさらっと軽いトレーニングだけして帰るのですが

 

私は仕事帰りなのでメイクはほぼ落ちてすっぴん、髪も邪魔にならないように縛ってピンで留めただけ、ウェアは動きやすくて体のラインが出ないようなゆったりめのシャツとレギンスにショートパンツ…そしてガチでトレーニングしにきてるので汗だく。

 

そんな対称的な2人で並んでるだけでも恥ずかしいのに、真剣に筋トレしてぶひぶひ言うてる姿を撮られてめちゃくちゃ嫌でした…

動画撮られてる間は何か言えば音声も入っちゃうし、それが嫌で何も言えず苦笑いでやり過ごし(しかも腹筋中でろくに喋れない。笑)

 

レーニング後に「SNSとかに載せるなら、私が映ってないやつにしてね!」と言うと

 

「GUMIさんも可愛いから大丈夫ですよ♡」

とモデル姉ちゃん。

 

お前、確信犯だな!!

 

「いやいや、そういう問題じゃないから!プライバシーだから!笑

載せるなら全身モザイクだからね!」と釘を刺したら

 

「はーい♡でもGUMIさんも可愛いのにぃ♡」

 

いや別に「私ブスだから載せないで!」って言ってるわけじゃないんですけど!怒←

 

GUMIさん「も」とか言って、自分がバッチバチにヴィジュアルキマってて格差やばいことになってるの分かっててやってんですね(´-ω-`)

 

相手はかなり年下だから、今ドキの子は仕方ないよなぁとは思いつつ、なんだか嫌な気持ちで帰宅するアラサー。←

 

 

ところがその日の夜、ジム仲間の1人から連絡があり「今日ジムで◯◯ちゃん(モデル姉ちゃん)と筋トレしてた?」と聞かれました(;´༎ຶД༎ຶ`)

 

なぜ知ってるのかと聞くとやっぱりモデル姉ちゃんのSNSに私と彼女が並んで筋トレしてる動画がバッチリ載っていたとのこと。

顔には一応ぼかしが入っていたけど、着ているウェアを見れば私だと分かるような状態。

しかも私がトレーナーと話している声も少し入ってたらしく…

知らないSNSに知らないうちに自分の映像と声が載せられているのが本当に気分悪くて。

 

ヴィジュアル格差とかの問題だけじゃなく、普通に個人情報的にもプライバシー的にもアウトでしょ…と。

その後、ジムのトレーナーに事態を相談し、トレーナーからモデル姉ちゃんへ厳重注意と動画の削除を要請してもらいましたが

 

 

「GUMIさんも可愛いから大丈夫♡」

というモデル姉ちゃんの声が数日間頭の中で反復されてモヤモヤしてました。

 

 

あの日は他にも「GUMIさんにもこのウェア着てもらいたーい♡今度貸しますから着てみてくださいよぉー♡」

とか言われた事とかまで思い出してだんだんムカついてきました。笑

(身長的にもスタイルに的にも明らかに私が着れないと分かってて言ってる)

 

初めて会った時からグイグイ話しかけられて、ちょっと苦手だったし、みんなガンガン運動したくて来てるのに、1人だけ裸みたいなウェア着てちょっと動いてキャッキャして帰ってくのもあんまり良く思ってなかったけど

 

普通に話す分には別に悪い子じゃないし、綺麗な子が近くにいると自分のモチベも上がるしと思って気にしないようにしてたけど

動画撮られた日に分かったのは私は彼女に引き立て役認定されていたということ。

彼女1人で十分綺麗で引き立てる必要なんかないのに…(´・ω・`) 

 

そしてソフトにディスられていたということ。爆

 

昔から低身長でポチャポチャしてるので、ホステス時代も高身長スタイル抜群イケイケ年下ギャルホステスとかに「GUMIさんなんか可愛いーー!ウケるー!」って褒めてるように見せかけてディスられた事あったなぁ…。

 

とか色々思い出して

 

 

くやしいです( ◠‿◠ )

 

過去のギャルの分まで悔しさ倍増!笑

 

 

 

で、その日から、ジムでのトレーニングのほかに、家での筋トレも1年ぶりくらいに再開し

 

食事管理も再開、巷でプチブームのアイドル水まで作って飲み始めました。爆

 

f:id:sweet-pain666:20210803214529j:image

アイドル水の効果はまだ実感できてないのでまたいつか記事にするかもしれません。

 

 

f:id:sweet-pain666:20210804095039j:image

エクステも付け替える時に前回より長くして、髪色も大好きなピンクブラウンに…!やっぱり自分に合う色だから顔色良く見えるし艶感出ていい感じ。

カラーシャンプーでメンテナンスしたり、部屋着も可愛いのを新調したり、女モチベ高まってます←

 

 

私も来年30歳になるし、そろそろ一度くらいは自分がなりたい体や納得のいく容姿になってみたい。

 

今だってギャルと比べたらすっとこどっこいかもしれないけど、別に太ってるわけじゃないし、ぽちゃぽちゃの柔らかい体の自分だってそれなりに好き。

 

だけど、いつも悔しい思いをして「でも体質的にあんなイケイケにはなれないだろうなぁ」と諦めていたので、今回の事が完全に私の地雷だったんだと思います。

元々カメラ嫌いだったのに動画撮られたストレスとかも相まって!笑

 

来年の誕生日までに、絶対に目標体重と理想の体型になります!

目の前で人が倒れた時

今日、買い物の帰りに目の前で人が倒れる瞬間に遭遇した。

 

私が歩いている通路の少し先に、人混みの中で床に倒れている男性が見えて、ハッとして早歩きでそちらに向かっていたら、自分で起き上がったので『あら、随分派手に転んでしまったのかな…大丈夫かな…?』と思っていたら

 

立ち上がった男性はそのまま前につんのめるように歩き出した。その様子は普通ではなく、まるで地震で地面が揺れて思うように歩けない時のような歩き方で。

 

これは絶対にまた倒れる!と思い、その人の方へ走り出したら、前方でそれに気付いた別な男性も駆け寄り、倒れる寸前で何とか体を支えた。

私も側によって『大丈夫ですか?』と話しかけると額から血を流していた。

どうやら最初に転んだ時に頭を打ちつけたよう。

 

私と駆け寄った男性で、血を流した男性の体を支えているうちに、周りにすぐに人が集まり、『救急車!』とか『酔っているのかな?』と聞こえてきた。

後ろの方で誰かが救急に電話しているような声が聞こえたので、私は血を流した男性に『大丈夫?まだフラつくと思うから、一度座りませんか?』と近くの柱まで誘導してゆっくり座ってもらった。

座りながら男性は『すみません…なんだかフラついてしまって…転んでしまいました…すみません…』と朦朧とした様子で繰り返していた。

 

その時点で私もかなり心臓がバクバクして頭も真っ白…手は震えていた。

 

別な男性が近くにきて『救急車は呼んだんですか!?』と聞かれ、『いえ、別の方が呼んでいたようなので…』と答えるのが精一杯…

 

もう一度電話したほうがよかったのだろうか…どうしたらいいんだろう…とパニック状態で何とか頭を働かせようとした。

 

介護の資格を取る時、倒れている人を見かけた時の応急処置の方法は習った。

 

心停止などの場合はAEDの使い方は分かる。でも今回はAEDは必要ない。救急車は誰かが呼んだけど、ショッピングモールのお店の人に助けを求めるべきか…

この人は何故最初に倒れたんだろう、受け答えの仕方から酔っているようには見えないから、急性アルコール中毒っていう可能性は低そう…

 

自病か何かでめまいがしたのか、脳梗塞系なのか、熱中症か…

 

思わず『吐き気や頭痛はありますか?お酒とかは飲んでないですか?自病はありますか?』と喉まででかかったけど、

 

それを聞いて私に何ができるか分からない。症状だけ聞いてもどういう状態なのかも分からない。

 

後から考えたら、それを聞いて救急隊の人に伝えるとかできたのに…。

私は自分に出来ることがないと思ってしまい、男性の隣で立ち尽くしてしまった。

 

そうしている間にも通りかかった人が男性にハンカチを手渡し、血が流れているところに当てるように促したり

近くのテナントの店員さんが事態に気付いて、ショッピングモール指定の防災?とやらに連絡を入れてくれたりした。

 

私は無意識に男性の肩をさすっていたんだけど、自分自身の手の震えが止まらなくなってきたのと、周りにはもう十分な助けがきている、対処もできている…と思い、

 

そのままそっと男性の側を離れて、現場をあとにしてしまった。

周りは私が離れた事にも恐らく気付いていない。

 

男性の方が気がかりで、心苦しかったけれど、何も役に立たないのにいつまでもその場にいることが申し訳ないし、邪魔になるかもと思い離れるしかなかった。

 

帰りの地下鉄でなんだかすごく落ち込んだ。

救急車を呼ぶという当たり前の事がすぐに出来なかった、手渡すハンカチすらなかった。

いざ救急車を呼んだとして、あの状態では的確に話せなかったかもしれない。

すごく無力だった。

 

多分、あの後すぐに救急車がきたと思うし、多分、あの男性は傷口を縫ったり、然るべき治療を受けてきっと大丈夫だったと思うのだけど…。

 

家に帰ってすごく反省し、すぐにネットで『人が倒れていた時の対処法』や『正しい救急車の呼び方、電話した時の受け答えの仕方』などを調べた。

 

次なんてない方がいいけど、もしまた誰かが倒れている所に遭遇したら、その時はすぐに救急車を呼んで、応急処置ができるような人間になりたい。