まろやか人生

水のように柔らかく流れるように生きたい系

平和に絶望

仕事辞めてからもうすぐ二週間…早いですね。毎朝5〜6時くらいに起きて、プロテイン飲んでから30分以上かけてゆっくりストレッチして体をほぐしています。

このストレッチのおかげで、何年も悩まされていたストレートネックと巻き肩による激しい肩こりや背中痛がかなり改善してきました(*´ω`*)

 

働いている時こそこういう所に時間を使って、体調を整えたかったけど…普通に働いてると朝から30分もストレッチなんてしている余裕ない。

疲れてるから少しでも長く寝ていたいし、化粧とか着替えとか準備してたらあっという間に出勤時間…。

 

 

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今日、鶏ハムリベンジして成功したのに、結局千切ってサラダに乗せました。笑

ハムって感じではないけど、しっとりしていてコンビニのサラダチキンより何倍も美味しいです。

 

ちなみにこの胸肉を安く手に入れる為に、往復7km歩いて激安スーパーに行き、100g45円を2kg分買ってきました(´°ω°`) 

アウトドア用のリュックを持って行って、米や調味料と合わせて10kgくらいの重さを背負って帰りました。この重さ背負って雪道歩いてるだけで良い運動になります。

 

しかしせっかく頑張って買いに行ったのに、今日になってドレッシングを買い忘れたことに気付き仕方なくドレッシングも手作りすることに(´-ω-`)笑

ごま油、鶏ガラスープの素、おろしニンニク、醤油、かんたん酢、酒をよく混ぜてレンジで10秒。これがめちゃくちゃ美味しくてハマりそう。

サラダにふりかけたナッツも、普通のまるごとナッツを一掴みラップにくるんで調理台の上から手のひらで潰して砕きました。

何とも原始的。フードなんちゃらとかナッツなんちゃらみたいな便利な器具を持ってないので…。笑

 

これでもう夕方です。

自分の健康と節約の為にちょっと時間をかけたらあっという間に一日が終わるんです。

 

ストレッチと運動をして、遠くまで買い出しに行き、サラダチキンやドレッシングを手作りして…ちょっと丁寧に暮らそうと思ったらあっという間に一日過ぎていくんですよ。

 

無職の日々は本当に平和(´・ω・`)

これがまさしく健康で文化的な生活だな、と思う。

 

健康で文化的な最低限度の生活は誰もが与えられる権利のはずなのに、一生懸命働いてる時にはそんな物全くありませんでした。

 

ただただ寝て起きて、体や心の不調は見て見ぬフリして騙し騙し働き、大した給料もないのにご飯を作る元気もないからコンビニやデリバリーで無駄金使い、趣味に時間を割くのももったいないくらい眠くて、休日はお菓子食べて寝るだけ…。

生きる為、死なない為に働いて、働く為に生きる。何の罰ゲームだろう。

 

退職してからの生活が平和であればあるほど、働いてる時の地獄さに絶望します。

普通に生きていくためにはまた働かなくてはいけないけど、そうしたらまた不健康で不経済で非人間的な生活を送らなきゃいけなくなるんだなぁと思うと…(´-ι_-`) 

 

今せっかく心身を休めてるのに、余計な事考えると死にたくなってくるので、明日食べるご飯の仕込みしてお風呂入って寝ます。

ギャル文字

今日は深夜?明け方?の4時頃に目が覚めてしまったんですが、仕事してるわけでもないから無理に二度寝する事もないかと思い、そのまま起きることに…

ホットプロテイン飲みながら今日の予定を立てて、まだ外が暗い朝にキッチンの丸椅子でまったりしています。笑

 

最近知ったんですが、プロテインって温めても良いらしいです。前にホットコーヒーにプロテイン入れたらダマダマになって変質しちゃったから、こうなるとプロテインとしての効果も怪しいなぁと思ってたんですが

普通に常温の水にプロテイン溶かしてから、マグカップに移してレンジでやや熱めくらいに温めたものなら全然大丈夫という話を聞きました(。・ω・。)

 

冬はプロテインブレンドボール代わりに氷をひとつ入れなきゃいけなかったので、寒い中キンキンに冷えたもの飲むの辛いし、体にも悪そうだなぁと密かに悩んでたので、ホットで飲む事ができると知れて本当に良かった。

あったかくて満腹感もあって、最&高↑↑

 

さて、今日は朝から脱毛に行ってきます。

サロン契約してから今回で3回目ですが、2回目からすでに脇とVラインの毛がかなり生えにくくなったのを実感しました。

カウンセリングで言われたような毛がポロポロ抜け落ちるっていうのは私にはなかったけど、生えてくるまでに時間もかかるし、少し毛が細く柔らかくなったのは確実。

ずっとエステ脱毛の事胡散臭いって疑っててごめんって感じです。笑

 

家庭用の脱毛器が永久無料レンタルできるプランに入ったので、家でも週に2回くらいセルフ脱毛してますが、やっぱり腕の毛とか生えにくい気がする。すごいね。

 

てな事で、脱毛の帰りはスーパーでワオンカードに残ってた残金166円でもやしと納豆買って帰ろうかな。爆

もし今回これで月末まで乗り切れたら今後も食費8000円未満で抑えられそうなので、何としても頑張ってみせます(´°ω°`) 

 

今、最寄りのスーパーで【沖縄フェア】やってて私の大好きな紅芋タルトとかサーターアンダギーとか海ぶどうとか売ってて、もうお金下ろしてこようかなって心折れそうだったけど

『メンタルトレーニング』でなんとか気を強く持ってもやしと納豆だけ買って帰ってくるぞ…。

 

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自分応援用に作った。笑

 

 

ガラケーでメールの送信中・受信中の画面を自分で設定できた時代にこういう画像流行りましたよね…爆

 

 

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↑こういうの。笑笑

これ見て分かる〜ってなったら大体世代一緒卍。

 

メールでギャル文字とか流行ったなぁ〜

 

『之⁉️全然Ll Llょォ💖〒ヵ,昨日ゎホントあレ/ガ㌧💕(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)そォそォ,話U変ゎゑ㌔,明日ヵラォヶ行ヵん⁉️』

 

みたいな。爆

ギャル文字使いたいせいで語彙力もIQもめちゃ低くなるんだけど、あの時はこれやってる自分がイケてると思って大満足でした(o゚Д゚ノ)ノ

 

て、朝から呑気にギャル文字思い出してチマチマ打ち込むくらいには平和です。

仕事辞めて一週間。ノンストレスで充実してて最高(´;ω;`)

 

 

€ぅまU"乙",このままずッ㌧働きナニ<なLlョォ〒( ´Д`)y━・~~

リアルフェイス生活

少しでも長く無職を楽しみたいので、生活費を節約しています。

ガス代を抑えるために大好きな半身浴は週一回、トレーニングで汗だくになるので毎日シャワーは浴びますが、体洗ってシャンプーして顔洗って、最後に頭からシャワーかけて全身を一発で流すという坊主の人みたいな風呂の入り方してます。笑

この坊主式シャワー浴でガス代水道代がどれだけ抑えられているのかはよく分かりませんが時短にはなっています(´°ω°`) 

 

食費は予算を決めてそれ以外は断固として使わないようにやりくりしています。

先日二週間分まとめ買いしたので、所持金ほとんどありません。

 

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数えてみたら、313円ありました!

今月はこの313円で暮らします。爆

 

まぁいざとなれば楽天ペイとかカードでどうにでもなるのですが、こういうギリギリごっこ結構好きなんです。

ギリギリでいつも生きていたいからAH〜♪です。

 

月末最後の数日になけなしの300円でマリトッツォとか買ったら幸福感強そう。笑

今はメンタルトレーニング中(前記事参照)なので、マリトッツォを買うことはありませんが。

 

ていうかマリトッツォってそんな美味しいですかね。彼氏が一時期ハマってスーパーでちょくちょく買ってたのを一緒に食べてましたが、あれパンにクリーム挟んだだけじゃないですか。

 

給食のコッペパンにホイップ挟んで食べるのと変わらないと思うんだけど、なんであんな流行ってんだろう…( ˙-˙ )

マリトッツォって響きに騙されてない?それとも私が食べたのがスーパーのだったからなのかな?

そんな事を考えながら鶏ハム食べている火曜の朝。

 

昨日、ジムの前に久しぶりにヒトリカラオケして(支払いは楽天ポイント!笑)スッキリしたので、今日は家に引きこもろうと思います。

太るの面倒くさい

無職の一日は長い。働いてるとあんなに一瞬で終わったのに。早起きして朝イチでトレーニングして、シャワー浴びて買い物とか用事足したあと夕方ジム行ったりしてるので、午前と午後で体感二日分くらい時間がある気がします。

 

 

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暇すぎて鶏ハムとか作っちゃう。初挑戦でした。笑

見た目はそれなりだけど実は色々細かくやらかしています(´°ω°`) 

ちなみに所々火が通っていないように見える場所がありますが、カメラの色味の関係ですのでご安心を。

 

 

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片栗粉まぶすの忘れたからすべって巻きにくいし、ジップロックなかった上にラップ二重にするのも忘れたから中にお湯が浸入してせっかくの肉汁が流れ出す。爆

お味はまぁ普通。ただ茹でるだけよりはパサパサ感がなくて食べやすかったです。

片栗粉とラップさえきちんとしてたらもっとしっとりして美味しくなると思う(*´ω`*)

あとちょっと下味が薄かったかも。サラダチキンとして使うなら良いけど、単品で食べるならもう少し塩気がほしかった…

暇なのでまたリベンジしますヾ(o´∀`o)ノ

 

そういえば昨日、ジムでトレーナーと減量や筋トレの話をしてたんですが、トレーナーはブクブク太れない(説得力ないし、トレーニングに差し支える)し、1kg太るのは簡単でもその後1kg減らすのはめちゃくちゃ大変というのが身に染みているので、

色々食べたい時もだんだん『あーこれ食って太ったら痩せるの面倒くせー』という思考回路になって食欲よりも面倒臭さが勝って我慢できるようになったらしいです。笑

そして【痩せるの面倒】から【もはや太る事が面倒】になったとのこと(´°ω°`) 

 

また、別なトレーナーはスーパーやコンビニでお菓子の誘惑に負けそうになった時は『これはメンタルのトレーニングなんだ、あえて美味しそうなお菓子をチェックして誘惑に負けずに帰宅することでメンタルが鍛えられ、心に筋肉が付くのだ!!!』

 

と思うようにしているそうです。

メンタルトレーニンごっこをすると100%お菓子を我慢できるそうです。

 

私も真似して、買い出し行った時にわざわざお菓子コーナーを歩くような真似はしなかったけど、チラッとポテチが目に入った時『メンタルトレーニング!!!』と心で唱えると食べたい欲がスッと消えました。

 

そしてシュークリームが目に入ったときには『でもこれ食べて太ったら痩せるの面倒くせー』と心でボヤくとなんか別にいらないかなっとなったので、誘惑に負けちゃう人にはこの方法かなりおすすめです。笑

無職の朝は早い

仕事辞めてから朝6時に起きています。仕事してる時は1秒でも長く寝ていたくて9時出勤の日は8時起きとかだったし、休みの日なんて本当丸一日ベッドの上とかザラだったけど、

「これから体力と気力を消耗する仕事があるから温存しとかないと…」みたいな気構えがなくなった分、さっさと起きて活動しようという気持ちになれます。

 

起きてすぐプロテインを飲んで、ストレッチと筋トレをしています。

体が固いのでストレッチは嫌いであまりやらなかったんだけど、ストレートネックが悪化して背中の痛みが取れないのでやってみたらすごく気持ち良い(*´ω`*)

朝の日課にしようと思います。

筋トレも曜日ごとにメニューを変えて、バランスよく鍛えられるようにしています。

最近また体重にこだわってしまいイライラするので、体重測定は週一回と決めて水分の増減に一喜一憂しないようにします。

 

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介護の仕事辞めたので1年4ヶ月ぶりにネイル。

介護するようになってから、足の爪だけに塗ってました。

手の爪に色が付いてる事に違和感…。笑

 

今日はこれからスーパーのタイムセールに行ってきます。

スーパー行くだけなのにメイクもバッチリ決め込んで気合い入ってます。

 

ちなみに私のパーソナルカラーは自称イエベ秋なのですが、職場の制服の色が思いっきりブルベ仕様だったのでずっとブルベに擬態したメイクをしていました。

だって自分のパーソナルカラーに合わせると顔と制服がチグハグで明らかに血色が悪かったから…(´;ω;`)

 

ブルベメイクもきちんとベースから仕込めばまぁまぁ似合ってると自分では思っていたけど、久々にイエベメイクに戻したらめちゃくちゃ健康そうな顔色で草生えました。笑

好きな色着ればいいし、好きなチーク塗ればいいと思うけど、馴染み方が全然違うのでやっぱり自分に合う色って大事だと思う…。

 

さて、バナナと鶏むね肉買ってきます!

午後からボクシング行かなきゃだし、無職は忙しい!←

今日から無職

昨日最後の出勤を終えて、晴れて無職になりました!!!

仲の良かったパートさんからはLINEやお手紙やプレゼントをもらい、入居者さんにはごく一部の人にしかお別れの挨拶ができなかったけど、どの方も寂しがってくれてありがたかったです。

 

午前の仕事を終えてから、一番可愛がってくれていた入居者さんに退職すると報告しに行ったらわんわん泣かれてしまい『やっぱり何も伝えない方が良かったのかな…』とちょっと心が痛かったのですが

そのあと、午後になってその方が『帰る前、私の部屋に寄っていって!』と笑顔で話しかけてくれました。

 

少しホッとしつつ、仕事終わり頃にお邪魔すると、謎にお部屋で演歌が爆音で流れており、中に入るとその方ともう1人の入居者さんがノリノリで踊っていました(o゚Д゚ノ)ノ

 

きょとんとしていると

『GUMIちゃん!!待ってたよ!!』

と2人に呼ばれて手を引かれ、言われるがままに椅子に座ると、冷蔵庫からなんとノンアルコールビール登場!!爆笑

 

『最後のお別れが涙なんて悲しいじゃない?だから私とこの人(もう1人の入居者さん)で考えたのよ〜!笑顔で送別会じゃー!!』と言いながら、小さなマグカップ3つに均等に1本のノンアルビールを注ぎ、3人で乾杯しました(´;ω;`)♡

そして最終的には私も2人と一緒に演歌を歌いながら踊ってました(´°ω°`) 

 

悲しませてしまった事を気にしてたので、2人のサプライズにとっても心が温まりました…。

ノンアルとはいえ、昼の仕事中にビールを飲むのは初めてでしたが、喉も乾いてたし、走り回って汗だくだったし、そしてなにより感謝の気持ちも相まって、それはもうめちゃくちゃ美味しかったです。

あんまり美味しいから、ちょっと心配になってビールの缶を見たけど、やっぱりちゃんとノンアルでした。笑

 

そんなこんなで、最後の出勤はすごく楽しく終えることができました。

お別れを伝えられなかった入居者さんの事は気がかりだけど、きっと何人かには送別会をしてくれた2人が話してくれるだろうし、仲の良かったパートさんも上手く伝えてくれるだろうと信頼しているので、今日からは自分の事を考えて過ごしたいと思います。

 

 

うつ病になってから離婚引越し転職…と目まぐるしい環境の変化の中、色々あったけど

頑張った!(´;ω;`)

 

しばらく突っ走ってきたので少し休みたいです…。メンタルよわよわ芸人にはなかなかハードでした…笑

でも悪いことばかりじゃなかったし、どちらかというと良いことの方が多かったなぁと今になって気付きました。

良い人たちに恵まれて、たくさん感謝する数年でした。

単に環境の変化に体がバテてしまっただけ。

 

お金の都合上、無職期間は限られてるので、1日も無駄にせずハッピー無職ライフを楽しみます←

マッスルメモリーを信じる

今日は仕事が早番だったので5時起きでした。でも時短にしていたので14時には退勤。

そしてあと2回行ったら無職!毎回もういくつ寝るとお正月状態です。笑

 

たった半年しかいなかったのに、職場のパート仲間さんたちが会うたび『本当にやめちゃうんだ…寂しいなぁ』と悲しんでくれて、申し訳ないような気持ちと、すごくありがたい気持ちでいっぱいです。

今回の職場では本当に愛されてたと感じます。

なんで私なんかをこんなにみんな好いてくれるのか謎なくらい(´°ω°`) 

自分が苦手な人にすら好かれててちょっとびっくり。笑

 

会社がブラックじゃなければ、人間関係は良かったんだけどなぁ…介護業界の闇って感じ。

入居者さんたちには辞める事をまだ話せず…前の職場と同じで、辞める事を伝えるのが正解かどうか分からなくて、言い出せずにいます。

馴染みの職員が辞めると知ったら一部の入居者さんたちのメンタルが少し心配。

告知してきちんとさよならを言った方がいいという人もいれば、いつのまにかいなくなってた…くらいの方が寂しくなくていいだろうなぁという人もいて、悩みどころです。

それでもストレスと疲れが限界なので、辞める事はやっぱり後悔はしていないので、会社がいかにブラックか痛感。笑

 

 

退職が迫ってきて気持ちに余裕が出てきたのか、2ヶ月ぶりくらいにボクシングに行ってきました。

今後の私の経済状況によっては、ボクシングもあと数ヶ月で退会する事になるんだけど…久々のミット打ちは楽しかった(*´ω`*)

一時は疲れと飽きと冬の寒さで家から出るのが億劫で足が遠のいたけど、行ったら行ったで楽しいのがつらいぜ。←

 

無理してすぐ仕事見つけてフルタイムで働けばやめなくても良いんだけど…、まだこの先自分がどうなるか分からんので、とりあえずは入会時の1年契約が終わるまでたくさん通って元を取りたいと思います。爆

 

レーニング再開して、改めて鏡を見ると去年の夏にせっかく頑張って作った腹筋とプリ尻(ケツ)がなかった事になってて悲しかったです(´;ω;`)

でも、10日そこそこの食事と運動だけでも若干お腹周りが締まってきているので、マッスルメモリー(一度鍛えた部位はやめて筋肉が落ちてもまた鍛えるとすぐにパンプアップする)を信じて4月の誕生日までに夏の頃の体型を取り戻したいところ。

 

まぁ痩せたからなんだって話なんだけど、体が重いと疲れやすいし、筋トレしてるとそれだけで自信になるので諦めない。

明日、明後日とまた2連休なので、宅トレとボクシング頑張ります!

 

 

ダイエット再開前のピーク体重58kg

今日の体重56.3kg

 

筋肉落とさず50kg目指したい…!それまでは生きる!←