生きる事に、ハマりそう

ここ数年の私といえば、生きるモチベーションが本当に低くて、常にうっすら希死念慮ネキで、でも死ねないから渋々生きているという状態でした。

でも、1月に仕事を辞めてからとにかく興味のある事にどんどん手を出し

ホットヨガ、ムエタイ、パーソナルトレーニング、スタジオレッスン…沢山のジムに体験に出向いて、体を動かす事の楽しさを実感してから、少しずつネガティブな気持ちになる日が減ってきました。

今はジムでウェイトトレーニングしたりタンニングマシンや晴れた日の川沿いで日焼けするのにハマっただけでなく、

しばらく履いてなかったジーパンに自分でダメージを入れてクラッシュデニムにしたり、

ブリーチを入れてキンキンの髪にカラーバターで赤やピンクやオレンジのグラデーションを日替わり(笑)で楽しんだり、

カルディや韓国マートで海外の食品を色々買って旅行気分を味わったり…

あれ、なんか私、めちゃくちゃ毎日楽しんでない？？とふと気付きました。

それにこれからジュラシックワールドの最終章も映画館で観たいし、ボクシング(キックなし)の体験も行ってみたいし、うさぎカフェも行きたいし、3年ぶりのオータムフェスト楽しみだし、欲しいものもいっぱいあるし。

もしかしたら私、今生きるのハマってるかも。

いつも心のどこかで『いつ死のうか、どうやって死のうか』と考えてたはずなのに、ちょっと今月は死なないかも…あと半年は生きたいかも…と思うようになりました。

この気持ちが長引いて、いつか寿命が来るまでやり過ごせればいいな(｡･ω･｡)

今日の夕飯は無水カレーとビリヤニ。そしてアイスティー。

暑い部屋で汗かきながら食べるカレー、美味しい。

※野沢雅子ヘア、無事にメイクとスタイリングで楽しめたよ！笑

カレーと赤毛

久々にどうやっても眠れず…睡眠薬を飲むタイミングも失い…こんな時間から飲んだら昼まで起きれなくなるし…とあたふたしていました。笑

とは言え、幸い私は独身無職の野良人間なので、1日くらい眠れなくたって大して困らないんですよねー(｡･ω･｡)

ということで、どうせ起きてるなら時間を有効活用しようと思い、深夜3時から台所に立っておりました。

以前2回くらい挑戦して、なんか上手いこといかなくて不完全燃焼だった水無しカレーです。

野菜から出る水分だけでカレーを煮込むという物ですが、過去作では思ったより全然水分が出なくて、結局ちょっと水足して作ってました。笑

今回は思い切ってトマトやナスを多めに入れて、軽く塩を振って浸透圧的な物も狙ってみましたヾ(o´∀｀o)ﾉ

結果は大成功で、野菜の旨味たっぷりのヘルシー水無しカレーが出来ました♡

見た目はイマイチですが、味は自分好みです。大好きな五香粉を入れたのでエスニック感が強くて夏にぴったり。

糖質を控えたいので、ご飯ではなくオートミールかオムレツの上にかけて食べても良いかも！と明日のお昼ご飯に思いを馳せています。笑

ここ1週間で2回もお酒の席に行ってきたので浮腫みが取れず体重が増えてるので…食事は改めて気を引き締めねば…。

まだ行くか分からないけど、明日と明後日は3年ぶりにすすきの祭りがあるし…また飲みに出る可能性があるので、トレーニングも頑張って、カロリー収支を調整しておきたいです。

そうそう、出掛ける予定が重なったことでオシャレへのモチベが上がって、ブリーチかかってた髪にカラーバターで赤入れたンすけどね…

野沢雅子くらい赤くなった。

わくわくすっぞ(棒)

こちらは野沢雅子のモノマネでお馴染みの方。

でも意外とこのド派手な髪色、気に入ってるんです。

なにせ気持ち的にはこっちになろうとしていますので。笑

k-popアイドル的な方の赤毛ね。

メイクとカラコンで野沢っぽさは薄れるかと。

さあ、朝までに少しは寝ておきたいなぁ〜。

朝から大忙し

今日は久々に早朝ジムに行ってヘトヘトで帰宅したら、まろが大量に軟便してて驚愕(;´༎ຶД༎ຶ`)

慌ててかかりつけの動物病院の診察時間を確認して即受診…。

検便してもらうために💩をラップに包んでズボンのポケットに入れていきました。爆

まろ自身はケロッとしていて元気そうだったので、キャリーに入れて歩いて行ったのですが、日差しが強くなってきたので途中で駅の地下通路を通っていく…ジム帰りの直後に階段の上り下り…きつい(´；ω；`)笑

検便の結果は特に異常がなかったので、水を飲み過ぎたのか、ブレンドしていたフードの割合を変えた事が原因か…。

フードは元々あげてた物と、やや価格の安いフードを混ぜてて、少しずつ安い方を増やして…と思っていたのですが、とりあえずフードの割合は元に戻します…。

お尻も💩で汚れていたのでバリカンで毛ごと刈ってもらいました。

まろは他のロップイヤーよりも毛足か長めという個性を持ってるので、軟便じゃなくても割とお尻が汚れやすいです。

夏場だし、サッパリしていいかも？笑

で、お金を払って帰ろうとしたら…

なんと現金が1000円足りない…(´-ι_-｀) 

普段から支払いはクレカやペイばっかりで現金をあまり持ち歩かないので…急いで家を出た事もあって所持金の確認を怠っていました。

受付さんに平謝りして、一度帰ってすぐお金持ってきます！と言ったのですが、病院もお昼休みに入ってしまうため、午後の診察時間まで待っていただく事になりました…申し訳ない…。

なので、今日の午後イチ(と言っても15時)にもう一度徒歩でお金を払いに行ってきます…(´；ω；`)

ナンボ歩くねん(´；ω；`)(´；ω；`)笑

ジムで有酸素やらなくて良かった…。

そんなこんなで再び帰宅して、まろをケージに入れてから、今度はフローリングについた💩の汚れをせっせと拭き…ラグマットも洗濯し…もうヘロヘロです。笑

今やっと落ち着いてお昼ご飯を食べてぐったりしてベッドに倒れ込んでます。

午後の診察の時間まで少し休みます…。

ともあれ、まろが何ともなくて良かった！

日焼けマシン初体験

天気の良い日に何度かキャミとショーパン姿で河川敷に行って、コツコツ肌を焼いていたのですが…

今月はずっと曇りと雨が続いていて焼けそうにないので、昨日、海の日にジムのお試しタンニング(1回500円)で人生初の日焼けマシン体験をしてきました。

日焼けマシンの中はあったかくて岩盤浴みたいで気持ちよかったのですが、縦型なので立ったままじっとしていなきゃいけなくて、

なおかつ腕の両面をまんべんなく焼くために定期的に腕をヒラヒラしたり、うなじやデコルテにムラが出来ないように首を上げたり下げたりして結構気を遣います(｡･ω･｡)

しかも目は閉じていなきゃいけないので退屈。笑

↑マシンの中ではこんな感じで脚と腕を広げて、上げたり下げたり体ごと回って向きを変えたりしました。

全裸で入ってもよかったんですが、ちゃんと焼けるのか確認したかったので、比較できるように敢えて下はTバックのショーツを履いたまま焼かない場所を残して挑みました。爆

そんなこんなで20分、ケバブのようにゆっくり回りながら日焼けマシン体験は終了。直後は見た感じ、とくに変化もなく、その後は普段通りにトレーニングしてきたのですが

家に帰って着替えたらまーーびっくり。

Tバックの部分だけ真っ白で後は全身結構赤い(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

これは…あとからヒリヒリするやつだな…と悟り冷蔵庫で冷やしておいたアロエジェルを塗りまくって寝ました。

そして今朝…

お尻と背中がまっかっか(´-ω-`)

案の定ヒリヒリと痒みが出てきました。

調べてみると、脂肪の多い部分は焼けやすいんだそうで、お尻と背中が特に赤くなっているのも納得。

初心者は10分ほどでマシンを出た方が良いというのは知ってたのですが、ジムのスタッフさんが『うちのマシンは出力そんなに高くないので大丈夫だと思いますよ〜！皆さん大体初めから20分入ってますし〜』と言うので素直に20分入ったけど…少し早めに出るべきでしたね…(;´༎ຶД༎ຶ`)笑

でも、赤みが落ち着いたらいい感じになりそうだし、河川敷で慣らしておいた腕と脚はきれいに焼けてきているので、数日後が楽しみ！

↑ちなみに1日経過した現在、お尻ヒリヒリしてパンツ履くのも嫌なので、プーさんスタイルで引きこもっておりました。爆

脚はこんな感じヾ(o´∀｀o)ﾉ

焼けたことで膝の怪我の痕が少しだけ目立たなくなりました。

beforeを撮ってなかったのですが、先月撮ったまろと一緒に映り込んだ脚と比べると全然色が違います♪

白過ぎて毛細血管の赤いブチブチ？みたいなのが透けて見えるのが気になっていました。

日焼けマシンは2回まで体験できるので、赤みが引いたらまた焼きに行ってきます(*´ω｀*)

この夏どれだけ焼けるか楽しみです♡

絶不調day

朝から絶不調でジムに行けずウダウダしています…低気圧め…。メイクして着替えもしたのに、頭痛薬飲んでベッドに数時間伏せってます。笑

連休最終日の夕方はジムが空いてると予想して、今日は夕方トレに予定変更すると決めて、こうしてベッドの上でゴロゴロしながら記事更新。

まろは相変わらず、この時間帯はスヤスヤ。

最近寝てるとこしか撮ってない…何故ならまろがハイテンションで飛び回ってるのが夜中ばっかりだから(´-ω-`)

私は眠くて写真撮ってる場合じゃない。笑

ところで、頭痛ひどい時にまろのモフモフに顔を埋めてスーハーすると痛みが和らぐのですが、まろの毛ってバファリン配合されてるのかな？？←

話は変わりますが、先月YouTubeプレミアムの1ヶ月無料を試したら快適すぎて戻れなくなって結局今日、有料で再契約してしまいました…。

広告なし、バックグラウンド再生、オフライン機能…最高です。

日々金欠なのにこういう贅沢覚えちゃうと非常に厄介。

むしろ、お金ない人に限って私みたいに無駄遣いしちゃうんですよねー。だからお金がない。笑

昔から、周りの人から比較的真面目でしっかり者というイメージを持たれているのですが、欲しい物我慢できないし貯金できないタイプの真面目系クズです(｡･ω･｡)ギャンブル嫌いなのが救い。笑

特にここ数年なんて将来に何の希望もないからウェルカム野垂れ死にって感じで何も考えずにお金使ってます。

本当にお金なくなったら私どうするんだろう…仕事やめて半年過ぎたけど、全く働きたい気持ちにならないし…

雇用保険が終わる数ヶ月後、自分がどうなっているのか全く想像も付きません。

体調が優れないとこういう事ばっか考えてしまう…病は気から、気は病から。ですね。笑

ぼちぼちご飯作って、お昼寝しますかね〜。

え、夏おわった？

札幌、寒いんですけど。爆

今日は最低気温19度…、夏どこいった？先月末から雨ばっかりだし…気圧が低くて体がだるおもです。

まろにとっては過ごしやすい日が続いているので良しとしますか。

それはそうと。先日、2ヶ月ぶりに精神科の受診だったのですが…

GUMIさんなんと過食症の疑いが出ました。

ここ数ヶ月、食欲が抑えられない日々が続き、減量もやめて普通の食事をすると決めたのに、普通どころかどんどん食事量が増えていました。

夜中から朝方が特にひどくて、スティックパン15本を30分ほどで食べるという新記録を叩き出した日もあります)^o^(

体重を保っていたトレーニングもついに追いつかなくなり…生理前ということもあって受診日の体重は55kg超え！！爆

半年かけて50.8kgまで絞ったのがあっという間に…。笑

病院では毎回体重測定があって、前回より5kg近く増えていた事で主治医に『何かありましたか？』と聞かれ

『何もないんですけど、食欲が止まりません』と打ち明けました。

そこで、最近の食事内容を細かく聞かれ、夜中から朝方にパンやお菓子を暴食している事を話し、過食症の疑いがあると言われ…

楽しく無職を満喫して、何もストレスなんてないはずなのですが、不安やイライラを食事で発散しているのでは…と指摘されました。

動悸がするまで食べてしまうと言うと、血糖値も心配され、何か手を打ちましょうと言う事になり、

まずは依存性の高い小麦、植物油脂、甘味料などを控えた食事を摂るようにとアドバイスをもらいました。

トレーニング後にすぐ糖質補給が出来るよう、どら焼きや大福などの和菓子もよく食べていたのですが、摂食障害的にはそれらは吸収が速く血糖値を一気に上げるので、食欲を刺激しやすい…という事で

和菓子類もしばらく控えて、糖質補給はラムネを少量とか、帰宅後にもち麦入りのおにぎりやオートミールを食べる事にしました。

減量はやめるつもりだったけど、食べられる物が割と減量食。笑

節制しすぎても反動で過食を誘発するし、食べすぎると無限に血糖値乱高下して食欲止まらずに過食…。

バランスよく、という当たり前の事ができるようにとにかく気をつけていくしかありません( ˙-˙ )

次の受診の時に食欲が落ち着いていなければ一度血液検査しましょうかと言われました(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

55kgなんてまぁ私の中ではちょいちょい見る数字だし、体組成計で見ても筋肉量も増えているから標準値の範囲内なのですが

短期間で5kg増というのが医師的にはあまり良くないと。

主婦時代も、働いてた時も、定期的に食後に寒気や動悸、強い眠気などがあって、原因が何年もはっきりしていなかったのですが、やっぱり食生活による血糖値の乱れ説が濃厚です。

元旦那のように糖尿病になるのだけはごめんなので、気をつけます…。

最近一目惚れして買ったアデリアレトロのグラスです(*´ω｀*)

お腹が空いたら午後ティーの無糖にレモン浮かべて、ひと息入れています。

食欲が安定するまで常にお腹空いてイライラしますが、偽の食欲ということは重々わかっているので、気を紛らわして乗り切ります。

パン食べたーーーい(´；ω；`)笑

メンタル疾患をお持ちの方へ

普通の方でも昨日の事件には、大きなショックを受けて動揺している方がほとんどだと思いますが、私たちメンタル疾患を抱えた人間はより敏感にダメージを受けてしまいます。

特にここ数年は自死や事件、痛ましい事故が多く報道されていて、その度に精神状態が悪化しているメンタル疾患持ちの方も多いと思います。

私もそのうちの1人です。

事件や事故に恐怖したり、暗い未来を想像して将来を悲観してしまったり、希死念慮が強く襲ってくる事もあります。

病状が安定していても、その1日で衝動的に自傷や自死をしてしまう人もいます。

それだけ、一度負の感情に襲われると、メンタル疾患持ちの方はなかなか自分で気持ちを落ち着けるのは難しいのです。

なのでどうか、世間が落ち着くまでテレビやSNSから離れてください。

特にテレビはこういう時、全局で一斉に同じ映像を繰り返し放送し続け、精神を衰弱させるので本当に悪影響です。

人間は何故か不安を煽るようなネガティブな情報を自分から見ようとしてしまう本能がありますが、自分のメンタルを守るにはそう言った情報をできるだけ見ないようにする必要があります。

見れば見ただけ脳裏に焼き付き、不安や悲しみで頭がいっぱいになってしまいます。

ニュースを見ていなくても、本当に必要な情報なら必ずどこかで自分の耳に入るので、わざわざ心をざわつかせ傷つけるようなショッキングな映像や音声を拾いにいかなくても大丈夫です。

私は1年以上、滅多にテレビを付けずほとんど見ていませんが、それでも大体のニュースは把握しています。テレビは必要ありません。

どうか、好きな本やゲーム、音楽など、テレビやネット以外の娯楽で心を癒してください。

またメンタル疾患の治療の過程で、頓服の抗うつ剤、安定剤や睡眠薬等の服用を控えている方でも、昨日のような事で動揺している時は無理に我慢せず、気持ちを落ち着ける事を最優先に、必要であれば頓服や睡眠薬を服用してください。

私も昨日は夕方以降SNSを見ないようにして、夜は数週間ぶりに安定剤と睡眠薬を飲んで寝ました。23時すぎても心がざわざわして寝付けなかったのですが飲んだ後は30分ほどですっと寝落ちしたので、今朝は体調を崩す事なく普段通りに動くことができました。

今は情報をたくさん取り入れるより、自分の心を守る事を優先しましょう。

明日以降、またいつも通りの記事を更新します！(毎日更新しているわけじゃないけど💦笑)